正しい位置をつかんだら、次は実際に指圧してみましょう。指圧する前に、まず皮膚を傷つけないよう爪を切っておくこと。そして、手をこするなどしてあたためておくとより効果的です。
指圧は強すぎず弱すぎず、痛いけれど気持ちいい程度の強さで。３〜５キログラムの圧力で押すのが適当なので、体重計で確かめてから実践するとよいでしょう。押すときはだんだん力を強めていき、３〜５秒ほどかけて押し、ゆっくり力を抜きます。そして数秒間休んで力をかける、という風にしましょう。これを４〜５回繰り返します。
注意すべき点は、初めての日は控えめに、物足りないくらいで止めておくこと。次の日、問題がなければ前日と同じか、ほんの少しだけ強めに。すぐに結果が出るものではないので、欲張りすぎないことが大切です。そしてツボ指圧を止めておいた方がいいのは、食後30分以内、飲食後、温泉に入った後。また、妊娠中や熱があるとき、ツボの周りに異常が見られるときも避けてください。

■顔のたるみ・シワ 顔の血流をよくするのに役立つ頬車（きょうしゃ）を押しましょう。下あごのえらから１ｃｍ内側のくぼんだところで、押すと下あごに刺激が響きます。	■ぽっこりおなか 下腹の血流を促して、代謝をよくするのに役立つ関元（かんげん）を押します。おへそから指３本分さがったところです。仰向けで押すといいでしょう。	■むくみ脚 脚の血液と水分の循環をよくするのに効果的な承山（しょうざん）を刺激。硬いアキレス腱がやわらかい筋肉に変わる境目で、押すと痛いところです。